• Thu. Sep 24th, 2020

Sarah Anderson

  • Home
  • อยู่บ้านก็ฟิตได้ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ช่วยให้หุ่นแซ่บ ไม่ง้อฟิตเนส

อยู่บ้านก็ฟิตได้ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ช่วยให้หุ่นแซ่บ ไม่ง้อฟิตเนส

การออกกำลังกายให้ได้ระยะยาว นอกจากต้องอาศัยความมุ่งมั่นตั้งใจ ต้องยอมรับว่าความสะดวกสบายก็มีผลไม่น้อย เนื่องจากบางคนตั้งใจออกกำลังกายมาก แต่กลับท้อแท้เรื่องการเดินทางไปสวนสาธารณะหรือฟิตเนส และเพื่อเป็นการบอกลาปัญหาเหล่านี้ เรามี 5 กิจกรรมออกกำลังกายที่บ้านมาฝาก เพื่อเอาใจสายฟิตแอนด์เฟิร์มที่ไม่อยากเดินทางให้เหนื่อย แต่ต้องการปั้นหุ่นแซ่บจนใคร ๆ ก็ต้องอิจฉา 1. ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยดัมเบล แม้ดัมเบลจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นเล็ก ๆ แต่ถึงอย่างนั้นกลับเป็นตัวช่วยเพิ่มความฟิตให้แก่ร่างกายเป็นอย่างดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะดัมเบลอกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งหรือการเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้แรงต้าน ทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สำหรับวิธีเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยดัมเบลก็ไม่ยาก เพียงเลือกซื้อดัมเบลน้ำหนักที่เหมาะสม เทคนิคการเลือกสำหรับมือใหม่คือให้ลองยกประมาณ 15-20 ครั้ง หากยกแล้วมีอาการเมื่อย ไม่ว่าเบาหรือหนักเกินไป นั่นคือดัมเบลขนาดที่เหมาะสม แต่ในระยะยาวหากรู้สึกว่าดัมเบลอันเก่าน้ำหนักเบาไป…

เทคนิคการสั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพ แบบประหยัดเงินสุด ๆ

                หลายคนคงเคยประสบปัญหากับการจัดการเวลาที่แสนยุ่งเหยิง อยากจะสั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพมากินให้เป็นรางวัลชีวิตสักมื้อ แต่เจ้างานก็เร่งไล่ตามพาให้มื้อเช้า กลางวัน เย็น ต้องฝากท้องไว้กับอาหารง่าย ๆ ที่รสชาติไม่ถูกปากไปก่อนอยู่บ่อยครั้ง จนกลายเป็นความเคยชิน กว่าจะรู้ตัวก็สุขภาพทรุดโทรมและจิตใจห่อเหี่ยวจนไม่มีไฟจะสร้างสรรค์ผลงานที่ดีออกมา                 ข่าวดีก็คือ ในโลกยุคใหม่ เราได้มีทางเลือกใหม่ ๆ เข้ามาสนองความต้องการของผู้คนมากมาย ทำให้การสั่งอาหารจากร้านอาหารที่ดีที่สุดในกรุงเทพ ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการเดินทางไปที่ร้านอาหารด้วยตนเองเท่านั้นเหมือนแต่ก่อน ไม่ว่าจะเป็นการใช้บริการเดลิเวอรี่ของร้านอาหารเอง การจ้างวานมอเตอร์ไซด์รับจ้างเพื่อรับส่งอาหารจากร้านให้ หรือการใช้บริการผ่านเว็บไซต์ และแอปพลิเคชันส่งอาหารออนไลน์ ซึ่งก็แลกเปลี่ยนกับค่าบริการเพิ่มเติมอีกนิดหน่อย วันนี้เราได้รวบรวมเทคนิคเด็ดว่า ทำอย่างไรให้การสั่งอาหารของคุณทำได้ด้วยค่าใช้จ่ายที่ประหยัดสุด ๆ 1. สมัครสมาชิกเพื่อติดตามโปรโมชั่นรายวันจากแอปพลิเคชัน                …

เครื่องวัดคุณภาพน้ำ มีประโยชน์อย่างไร ?

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า น้ำเป็นปัจจัยสำคัญต่อการดำรงชีวิต ของทุกชีวิต ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์ สัตว์เล็กหรือสัตว์ใหญ่ ตลอดจนพืชพันธุ์ต่างๆ มนุษย์ต้องใช้น้ำสัมพันธ์อยู่กับชีวิตประจำวันอย่างเห็นได้ชัด เช่น ใช้น้ำสำหรับอุปโภคและบริโภค สัตว์ก็เช่นกัน รวมไปถึงพืช ที่เมื่อไม่ได้รับน้ำก็จะเหี่ยวเฉาและตายลงในที่สุด น้ำเป็นสิ่งที่โปร่งใส ไม่มีรส ไม่มีกลิ่น และไม่มีสี ซึ่งเป็นสารเคมีที่เป็นองค์ประกอบหลักของลำธาร, แม่น้ำ, และมหาสมุทรในโลก เป็นต้น และยังเป็นของเหลวในสิ่งมีชีวิต มีสูตรเคมีคือ H2O โมเลกุลของน้ำประกอบด้วยออกซิเจน 1 อะตอมและไฮโดรเจน 2 อะตอมเชื่อมติดกันด้วยพันธะโควาเลนต์ น้ำนั้นปกคลุม 71%…

สมัครงานต้องได้งาน

ถ้าคุณตกงานกำลังไม่มีงานทำ อยากได้งานกันอยู่ เราขอแนะนำการสมัครงาน ขั้นเทพ ที่ตรงประเด็นของประกอบการ โดยเฉพาะกับผู้ที่เพิ่งจบมาใหม่ ๆ คำตอบที่ต้องการ คือ “งานที่ได้ทำ” บางคนตกงาน หางานเพียงไม่กี่วัน ก็ได้ทำงานแล้ว แต่สำหรับบางคนเดินเตะฝุ่นเป็นปี ๆ ยังหางานทำไม่ได้ ลองอ่านเทคนิคการหางาน ของผู้มากประสบการณ์ในการสมัครงาน เพื่อเป็นทางออกของนักศึกษาจบใหม่ หรือผู้ที่กำลังหางานอยู่ เพื่อให้ได้งานอย่างแน่นอน การ สมัครงาน ต้องเริ่มที่ “ฝ่ายบุคคล” หรือ “HR” ก่อนเป็นอันดับแรก ข้อมูลส่วนตัวของผู้สมัคร ชื่อ-นามสกุล ส่วนสูง-น้ำหนัก ประวัติการศึกษา ประสบการณ์…

การทำธุรกิจ ในโลกที่ระบบออนไลน์มาแรง

 ปัจจุบันโลกออนไลน์เข้ามามีบทบาทในการดำเนินชีวิตของเราในทุกมิติเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำตลาดทางด้าน E commerce ซึ่งผู้ประกอบการไม่ควรวางเฉยและควรให้ความสำคัญ กับการทำเคสคอมเมิร์ซเป็นอย่างยิ่งเพราะนี่คือเครื่องมือที่จะช่วยให้เราสามารถรักษาลูกค้าเก่ารวมทั้งสามารถเพิ่มลูกค้าใหม่จนทำให้ธุรกิจขับเคลื่อนไปได้อย่างรวดเร็วดังนั้นวันนี้มาดูกันว่าเราจะทำอย่างไรที่จะใช้โลกออนไลน์ให้เกิดประโยชน์และช่วยขยายธุรกิจของเราได้อย่างเห็นผลลัพธ์มากที่สุด  เพิ่มช่องทางในการติดต่อสื่อสารแน่นอนว่าการใช้ Content หรือเนื้อหาที่สำคัญในเรื่องของข้อมูลซึ่งเป็นสิ่งที่กลุ่มผู้บริโภคกระหายใคร่รู้ก่อนที่จะจ่ายเงินออกไปดังนั้นถ้าหากเจ้าของธุรกิจรู้ลึกรู้จริงและหนุนจุดเด่นของสินค้านำมาใช้กับโลกออนไลน์ได้อย่างได้ผลจะช่วยให้การทำ Content เพื่อเพิ่มยอดขายในตัวสินค้านั้นๆประสบความสำเร็จได้ง่ายมากที่สุดอีกทั้งในการค้นหาสินค้าควรจะได้ด้วยเช่นกันวิธีการง่ายๆโดยการใส่ keyword ให้กลุ่มเป้าหมายค้นหาได้อย่างง่ายดายจุดเด่นให้ เราได้โปรโมททุกช่องทางเพียงเท่านี้เราก็จะเป็นที่รู้จักของกลุ่มลูกค้าในโลกโซเชียลแล้ว  ในแวดวงธุรกิจว่ากลุ่มลูกค้ามี 2 กลุ่มคือกลุ่มลูกค้าเก่าและกลุ่มลูกค้าใหม่แน่นอนว่าในกลุ่มแรกเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการรักษาไว้ซึ่งในคนกลุ่มแรกนั้นเป็นกลุ่มคนที่ต้องการเราและต้องการสินค้าจากเราดังนั้นเขาจะ Search ข้อมูลเพื่อค้นหาเราให้เจอด้วยตัวเองแต่สำหรับกลุ่มลูกค้าคนที่ 2 กลับเป็นในสิ่งที่ตรงกันข้ามนั่นก็คือเราจะต้องค้นหากลุ่มลูกค้าเหล่านี้เพื่อที่จะทำให้เขารู้จักเราได้มากที่สุดและเพิ่มช่องทางเพิ่มโอกาสในการที่จะทำให้ลูกค้าใหม่มาใช้สินค้าและบริการจนกระทั่งกลายเป็นกลุ่มลูกค้าประจำไปในที่สุดนั่นเอง เพิ่มยอดขายด้วยการใช้ข้อมูลของลูกค้าเก่าและบริการลูกค้าด้วย Service Mind การเพิ่มยอดขายต่างๆให้กับบริษัทเราสามารถทำได้ด้วยการกระจายข่าวสารข้อมูลโดยใช้ Big Data หรือฐาน database ของกลุ่มลูกค้าไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์ หรือช่องทางการสื่อสารทางไลน์รวมไปถึงการใช้อีเมลในการประชาสัมพันธ์สินค้าให้ลูกค้าได้รับทราบและเห็นสินค้าใหม่ๆของเราอยู่ตลอดเวลาเปรียบเสมือนเป็นการทำโฆษณาอีกช่องทางหนึ่ง…

ในยุคไอที จะเริ่มต้นธุรกิจอย่างถูกต้องได้อย่างไร

จะทำให้ธุรกิจประสบความสำเร็จต้องอาศัยปัจจัยมากมาย และในทางตรงข้ามก็มีอีกหลายปัจจัยที่ทำให้ธุรกิจล้มเหลวไม่เป็นท่าซึ่งแน่นอนว่าคนที่จะเริ่มต้นทำธุรกิจย่อมตระหนักถึงปัจจัยที่สำคัญทั้งสองประการนี้ดีและนี่คือเหตุผลหลักๆที่ทำให้บางคนไม่กล้าที่จะเริ่มต้นดังนั้นไม่ว่าวันนี้คุณจะต้องการเริ่มต้นทำธุรกิจอะไรให้เป็นรูปเป็นร่างก็ตามสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่คุณจะต้องมีนั่นก็คือ passion คือแรงขับเคลื่อนในการต้องการอยากจะประสบความสำเร็จในธุรกิจของคุณมากที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้และนอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมายซึ่งแน่นอนว่าเป็นสิ่งสำคัญในการเริ่มต้นธุรกิจอย่างถูกต้องดังนั้นวันนี้เราไปดูปัจจัยที่สำคัญต่างๆเหล่านั้นกันค่ะ  เราจะประสบความสำเร็จโดยปราศจากความรักความชอบในธุรกิจนั้นไม่ได้ดังนั้นสิ่งแรกที่เราจะต้องหาถือความชอบเป็นต้นว่าในตอนเด็กเรารักที่จะทำร้านขนมเค้กและฝันเอาไว้ว่าจะต้องมีร้านเค้กและเบเกอรี่เป็นของตัวเองในวันใดวันหนึ่งนี่คือ passion ที่สำคัญที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จในตอนโตคุณจะนำความต้องการเหล่านี้มาขับเคลื่อนในการทำธุรกิจของคุณให้ประสบความสำเร็จได้อย่างสวยงามเพราะเราจะทำงานทุกอย่างด้วยความใส่ใจ  ทำให้ร้านของเราเป็นที่รู้จักและโด่งดังบนโลกโซเชียล  สิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้ในยุคนี้คือโลกออนไลน์มีผลอย่างยิ่งต่อความเติบโตของธุรกิจเพราะเราจะสังเกตได้ว่าร้านไหนเป็นร้านดังในโลกโซเชียลร้านนั้นจะขายดีและอยู่ได้ยาวอีกทั้งยังเติบโตอย่างรวดเร็วอีกด้วย  ต้องมีใจรักซึ่งเกิดจาก passion ในข้อแรกสิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำให้เรามีความอดทนอดกลั้นต่อปัญหาอุปสรรคมากมายในการทำร้านหรือทำธุรกิจดังนั้นการเก็บเล็กผสมน้อยประสบการณ์ต่างๆเหล่านี้และลงมือทำมันอย่างจริงจังจะสามารถทำให้เราผ่านอุปสรรคไปได้อย่างดีและสิ่งหนึ่งที่เราจะต้องทำใจยอมรับเอาไว้ตั้งแต่เริ่มต้นคือไม่มีอะไรที่เพอร์เฟคดังนั้นในการทำธุรกิจต้องประสบพบเจอปัญหาเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วดีไม่ดีเราจะเจอปัญหามากกว่า ความสำเร็จด้วยซ้ำไปแต่สิ่งที่เราควรทำไม่ใช่นั่งจมอยู่กับความทุกข์เศร้าหรือปัญหาต่างๆเหล่านั้นแต่เราต้องเอาปัญหาเหล่านั้นที่มาพัฒนาและแก้ไขจนนำไปสู่ความสำเร็จได้ในที่สุด เทคนิคการขายให้รวยเป็นสิ่งที่เราต้องทำคือเริ่มแรงต้องคิดเสมอว่าต้องมอบบริการและสิ่งที่ดีที่สุดให้กับลูกค้านั่นคือความที่เราต้องจริงใจกับลูกค้าทางเรื่องผลิตภัณฑ์และการบริการไม่เอาสินค้าไม่ดีมาให้ลูกค้าใช้  เรื่องสำคัญต่อมาคืออยากให้ลูกค้ารอนาน  ไม่ว่าจะเป็นรอสินค้าหรือกอดรอการแก้ไขปัญหาก็ตาม  เรื่องที่ 3 คือการดูแลลูกค้าทุกคนให้เท่าเทียมใบบริการใครเป็นพิเศษเพราะแน่นอนว่าความไม่เสมอภาคย่อมนำมาซึ่งความไม่พอใจของอีกคนใดคนหนึ่งอย่างแน่นอน  เรื่องที่ 4 ต้องปิดการขายให้เร็วที่สุดเพราะหลังจากที่เราสามารถสร้างความประทับใจให้ลูกค้าได้แล้วลูกค้าจะไม่มีเงื่อนไขใดๆในการปฏิเสธดังนั้นจึงสำคัญในการทำธุรกิจคือการทำให้ลูกค้าประทับใจในสินค้าและบริการนั้นเอง

เทคโนโลยี อินเตอร์เน็ตและโลกโซเชียล

โลกออนไลน์ Internet เป็นโลกของสังคมออนไลน์ ที่เป็นเรื่องของเสรีภาพ เรามีอิสระในการใช้งาน ดังนั้น จึงมีเรื่องที่ไม่คาดคิด หรือเรื่องที่เหนือความคาดหมายเกิดขึ้นจากการใช้ Internt ในยุคนี้เป็นอย่างมาก  ไม่ว่าจะเป็นการใช้ Facebook Instagram รวมไปถึงใช้ LINE ซึ่งในวันนี้เราจะมาดูการใช้ โซเชียลมีเดีของเด็กญี่ปุ่น  ซึ่งสิ่งหลักที่ใช้คือ Twitter และ Instagram ซึ่งได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก  และสิ่งที่น่าสนใจ  คือวัยรุ่นเป็นจำนวนมากที่มีบัญชีสำหรับการใช้งานเป็นบัญชีรอง มากถึง 10 บัญชีด้วยกันมาถึงตรงนี้ใครหลายคนอาจจะอยากรู้แล้วว่าทำไมวัยรุ่นญี่ปุ่นจึงมีบัญชีรองในการใช้โซเชียลมีเดียต่างๆมากมายขนาดนี้  การใช้งาน Social Media…