• Thu. Nov 26th, 2020

Month: September 2020

  • Home
  • ข้อห้ามในการใช้รางสายไฟ

ข้อห้ามในการใช้รางสายไฟ

การใช้ รางสายไฟ ในการเดินสายไฟฟ้ากับงานต่างๆ จะต้องเลือกใช้ให้เหมาะสมกับงาน ไม่ใช่ว่าเห็นเป็นรางคล้ายๆ กันแล้วจะใช้เหมือนกันได้ทั้งหมด แบบนั้นไม่ใช่ เพราะว่าเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาหลายอย่างตามมา ไม่ว่าจะอันตรายจากสายไฟเองก็ดี หรือว่าอันตรายจากสิ่งแวดล้อมก็ดี เพราะฉะนั้นผู้ที่จะดำเนินการติดตั้งรางได้ จะต้องเป็นผู้ที่เข้าใจถึงข้อควรห้ามและข้อแนะนำในการใช้รางแต่ละชนิดเป็นอย่างดี ดังนั้นเราจะมาทำความรู้จักเกี่ยวกับข้อห้ามต่างๆ ในการติดตั้งรางไฟฟ้า กับข้อแนะนำเหล่านี้ก่อน ซึ่งจะอ้างอิงข้อมูลจาก วสท. ดังต่อไปนี้ ข้อห้ามในการติดตั้งรางไฟฟ้า 1.ห้ามติดตั้งในพื้นที่เสี่ยงพื้นที่เสี่ยงในที่นี่ก็คือพื้นที่ที่อาจจะทำให้เกิดความเสียหายทางกายภาพกับสายไฟ อย่างเช่นสถานที่ที่ร้อนจัด หรือว่ามีไอร้อนขึ้นมาตลอดเวลา ที่จะทำให้เกิดความเสียหายกับราง 2.มีการจับยึดทุก 1.5 เมตร ในการติดตั้งรางชนิดใดก็ตามที่มีตัวยึด จะต้องทำการยึดรางทุกๆ 1.5 เมตร…

อยู่บ้านก็ฟิตได้ ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ช่วยให้หุ่นแซ่บ ไม่ง้อฟิตเนส

การออกกำลังกายให้ได้ระยะยาว นอกจากต้องอาศัยความมุ่งมั่นตั้งใจ ต้องยอมรับว่าความสะดวกสบายก็มีผลไม่น้อย เนื่องจากบางคนตั้งใจออกกำลังกายมาก แต่กลับท้อแท้เรื่องการเดินทางไปสวนสาธารณะหรือฟิตเนส และเพื่อเป็นการบอกลาปัญหาเหล่านี้ เรามี 5 กิจกรรมออกกำลังกายที่บ้านมาฝาก เพื่อเอาใจสายฟิตแอนด์เฟิร์มที่ไม่อยากเดินทางให้เหนื่อย แต่ต้องการปั้นหุ่นแซ่บจนใคร ๆ ก็ต้องอิจฉา 1. ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยดัมเบล แม้ดัมเบลจะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นเล็ก ๆ แต่ถึงอย่างนั้นกลับเป็นตัวช่วยเพิ่มความฟิตให้แก่ร่างกายเป็นอย่างดี ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะดัมเบลอกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งหรือการเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้แรงต้าน ทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สำหรับวิธีเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยดัมเบลก็ไม่ยาก เพียงเลือกซื้อดัมเบลน้ำหนักที่เหมาะสม เทคนิคการเลือกสำหรับมือใหม่คือให้ลองยกประมาณ 15-20 ครั้ง หากยกแล้วมีอาการเมื่อย ไม่ว่าเบาหรือหนักเกินไป นั่นคือดัมเบลขนาดที่เหมาะสม แต่ในระยะยาวหากรู้สึกว่าดัมเบลอันเก่าน้ำหนักเบาไป…